Tips Cara Berhenti Merokok
Tips Cara Berhenti Merokok Semoga saja artikel "Tips Cara Berhenti Merokok" ini stidaknya bisa membantu bagi para perokok yang ingin berhenti merokok. Berikut tips cara berhenti merokok , yaitu:
- Membeli merk rokok yg harganya murah & kualitas pas-pasan. Orang yg sudah terbiasa merokok dgn rokok enak & suatu saat merokok dgn rokok yg rasa kualitasnya dibawahnya akan merasa gatal di tenggorokan & seperti gak ada rasa di lidah. Hal ini diharapkan dpt mengurangi intensitas merokok. Dan juga akan malu merokok di tempat umum jika rokoknya rokok murahan, jadi kalau mau merokok harus cari tempat yg sepi.
- Membiasakan merokok sambil minum, baik kopi ataupun es. Karena jika sudah terbiasa merokok ditemani kopi atau es, maka kalau tak ada minuman maka merokok pun malas.
- Jika ingin sekali merokok tundalah beberapa menit sampai keinginan itu hilang. Jika masih ingin merokok, tariklah napas dalam-dalam melalui mulut, lalu keluarkan secara perlahan dgn menyempitkan bibir. Ulangi 5-10 kali.
- Hentikan kebiasaan menunggu atau diam tanpa aktifitas.
- Cobalah membawa permen mint di saku kamu sbg pengganti rokok.
- memberitahu orang disekelilingnya kalau berniat berhenti merokok.
- Berteman dgn orang-orang yg telah berhasil berhenti merokok.
- Singkirkan barang-barang yg berhubungan dgn rokok.
- Mulai belajar hidup sehat, dan renungkan bahwa hidup tanpa rokok berarti hidup tanpa racun
- Bertanya ke diri sendiri, apa yg sudah didapatkan dgn merokok?
- Niatkan dengan tekat bulat, karena semuanya kembali pada dirimu sendiri.
Artikel Terkait:
Posted by Bahar.Nor
on 6:33 PM. Filed under
Kesihatan Tips,
Terbaru
.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0.
Feel free to leave a response
